1단계_ 머리
머리부터 마사지를 시작한다. 머리 아래쪽으로 손가락을 넣어 뒷머리를 살짝 눌러준다. 이마 중심으로 옮겨 관자놀이쪽으로 천천히 내려온다.

2단계_ 얼굴
한 손가락으로 눈 주위에 원을 그리며 마사지한다. 두 집게손가락으로 코 주변부터 볼과 귀를 마사지한다. 입 주변은 큰 원을 그려준다.

3단계_ 목
목을 마사지할 때는 머리 뒤쪽부터 마사지를 시작한다. 목 주변 근육을 부드럽게 풀어준다. 목을 천천히 마사지를 해주면서 어깨쪽으로 옮겨간다.

4단계_ 머리-> 얼굴-> 목
머리카락 아래 근육을 눌러주고 이마와 관자놀이로 이어간다. 입과 눈 주위에 한 손가락으로 부드럽게 원을 그리며 목에서 어깨쪽으로 눌러준다.

5단계_ 팔
양 팔을 아래쪽으로 마사지해주며 근육을 풀어준다. 양 팔을 위로 들어올려주고 부드럽게 내려준다. 아기의 팔을 들었다가 가슴 위로 포개어준다.

6단계_ 손
팔뚝을 한 손으로 잡고 손가락을 하나씩 잡아서 미끄러지듯이 마사지한다. 손바닥을 부드럽게 만져주고 문지르면서 천천히 원을 그려준다.


● 베이비 마사지… 어떤 점이 좋을까

01_ 피부를 건강하게 가꿀 수 있다 적절한 피부 자극은 피부를 건강하게 가꾸는 데도 도움이 된다. 마사지를 통해 피부를 문질러주면 자극을 받게 되어 건강한 피부를 지켜줄 수 있다.

02_ 아기와 엄마의 유대를 강화할 수 있다 마사지는 엄마와 아기가 자연스럽게 신체 접촉을 할 수 있는 가장 좋은 방법이다. 신체 접촉을 통해 친밀감과 유대감이 더욱 높아진다.

03_ 정서적 안정과 숙면을 도와준다 엄마가 아기 피부를 부드럽게 어루만져주기 때문에 정서적으로 안정시킬 수 있고 편안하게 해줄 수 있다. 숙면을 취하는 데도 도움이 된다.

04_ 육체적 발달을 촉진시킬 수 있다 아기 피부를 문지르고 자극하면서 육체적 발달을 촉진시킬 수 있다. 면역 기능이 강화되어 아이가 더욱 건강하게 자랄 수 있다.

05_ 아이를 잘 이해할 수 있는 계기가 된다 엄마들은 마사지를 하면서 아이를 자세하게 관찰할 수 있게 된다. 세심한 관찰을 통해 아이를 보다 잘 이해할 수 있게 된다.

06_ 근육의 긴장을 풀어준다 아이의 몸을 부드럽게 마사지 하면서 눈을 맞추면 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 놀라지 않도록 부드럽게 어루만져준다.


● 베이비 마사지 효과를 높이려면요…

01_ 기분 좋은 시간에 해준다 아기가 깨어있고 기분이 좋은 시간에 하는 것이 효과적이다. 보채거나 배고파할 때 마사지를 하면 오히려 짜증이 날 수 있다. 엄마가 시간적 여유가 없을 때도 피하도록 한다.

02_ 베이비 오일을 활용한다 베이비 오일을 몸에 발라주면 더욱 부드럽게 마사지할 수 있다. 마사지를 통해 오일이 피부에 스며들어 피부를 보송보송하고 촉촉하게 가꿀 수 있다.

03_ 적당한 온도를 유지한다 방안 온도가 너무 덥거나 차지 않도록 한다. 엄마 손이 차가워도 찬 느낌으로 인해 아이가 놀라거나 불편해 할 수 있으므로 주의를 기울 인다.

04_ 너무 세거나 격렬하게 하지 않는다 손바닥을 쫙 펴서 부드럽게 천천히 마사지를 해준다. 너무 세거나 강하게 누르면 아기가 놀랄 수 있다. 또 척추 등 아기의 뼈는 연약하기 때문에 주변을 살짝 눌러주는 것이 좋다.

7단계_ 가슴
가슴뼈에서 갈비뼈를 따라 원을 그린 후 가슴 근육을 살짝 주물러준다. 갈비뼈 아래쪽을 양쪽이 대칭되도록 가운데부터 양쪽으로 마사지해준다.

8단계_ 배
배 위에서 장을 따라 선을 그어주고 같은 방향으로 주물러준다. 가운데에서 바깥쪽으로 원을 그리면서 배꼽 아래를 부드럽게 마사지해준다.

9단계_ 다리
엉덩이, 넓적다리, 종아리와 발가락까지 만져준다. 다리 근육을 풀어주고 다리를 배쪽으로 살짝 밀어주듯 마사지하며 자전거 타듯이 움직여준다.

10단계_ 발
손가락으로 작은 원을 그리며 발바닥 근육을 부드럽게 만져준다. 여러 번 반복한 다음 발가락을 손으로 잡고 하나씩 정성스럽게 문질러준다.

11단계_ 몸 전체
발 마사지까지 끝나면 어깨에서 손끝까지, 머리부터 발끝까지 길게 이어서 마사지한다. 머리, 어깨, 손끝으로 내려오며 앞쪽 몸의 마사지를 끝낸다.

12단계_ 등
어깨, 팔, 손끝까지 마사지한 후 등, 엉덩이, 발가락을 마사지한다. 견갑골 위에서 아래로 마사지하고 갈비뼈에서 엉덩이쪽으로 근육을 문질러준다.

13단계_ 엉덩이-> 다리
등뼈 근육을 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 문질러주며 엉덩이로 내려온다. 엉덩이 근육을 풀어주고 엉덩이 아래부터 다리, 발끝쪽으로 주물러준다.

14단계_ 마무리
양쪽 어깨와 팔을 지나 손가락 끝까지 마사지한다. 목, 등, 엉덩이, 다리, 발가락까지 이어서 마사지한다. 발가락을 하나씩 마사지하며 마무리한다.