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[ 최우진  2007년11월20일생,   ]
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* 광호 님이 하루 동안 소비하는 칼로리는 2356 Kcal 입니다.
→ 기초대사량 1824.3 Kcal + 일상생활 활동 532.04 Kcal
* 목표하신대로 한달 3 Kg 감량을 위해서는 하루동안 줄여야 할 칼로리는 825 Kcal 입니다.
* 줄여야 할 칼로리는 식사 섭취 칼로리를 줄이거나, 운동으로 에너지 소비를 증가시킵니다.
* 최광호 님의 생활패턴을 고려한 식사와 운동 처방 칼로리입니다.
    - 식사 처방(섭취) 칼로리 : 1613 Kcal
    - 운동 처방(소비) 칼로리 : 82 Kcal

 줄여할 칼로리가 825Kcal 이란다.... 많기도하다..
 근데 이건 한달에 3kg 을 감량할 때고... 목표는 6개월에 10kg 이니까..
 반식이랑 운동을 꾸준히 하면 변화가 오겠지...
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